頸椎 正確姿勢
2020年12月14日—就寢·勿趴睡,應側睡或仰臥。·仰臥時應在膝蓋下墊枕頭,如此可以放鬆下背部緊張。·側臥時膝蓋稍微彎曲,並在兩膝之間夾枕頭,幫助脊椎打直。·雖然加大 ...,2022年7月31日—正確坐姿:訓練動作·從下背部的地方開始,輕輕拉直脊椎。·輕輕地將骨盆維持在...
肩頸痠痛好不了?應是錯誤坐姿惹禍!復健科醫師教正確坐姿
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2022年9月20日—臀部沒有坐到沙發深部而是斜靠,這時,斜斜身體、正正脖子,這姿勢對腰椎跟頸椎都不好。」他建議,坐在沙發上追劇時,最好坐在有靠背的椅子上且臀部坐 ...
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